คุณทวด วัย 115 ปี กลายเป็นผู้สูงอายุที่มีชีวิตยืนยาวที่สุดในสหรัฐฯ เปิดเผย 3 เคล็ดลับสุขภาพดี ที่ทำให้ทุกคนประหลาดใจ
นางเอลิซาเบธ ฟรานซิส เกิดเมื่อวันที่ 25 กรกฎาคม พ.ศ. 2452 ในรัฐลุยเซียนา และเพิ่งมีอายุ 115 ปี เมื่อเดือนมิถุนายนปีที่แล้ว เธอได้รับการยอมรับว่าเป็นผู้หญิงที่มีอายุยืนที่สุดในอเมริกา จากข้อมูลของ LongeviQuest เอลิซาเบธยังเป็นคนที่อายุยืนที่สุดเป็นอันดับ 4 ของโลกอีกด้วย นี่คือบันทึกใหม่ที่ผู้หญิงคนนี้ประสบความสำเร็จในชีวิตที่น่าจดจำของเธอ
เมื่อถามถึงเคล็ดลับในการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี นางเอลิซาเบธยิ้มและกล่าวว่า “อย่านิ่งเงียบ จงมั่นใจในการพูดความคิดของตน” นอกจากนี้ เธอยังแนะนำให้ผู้คน “พยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อคนรอบข้างและรักทุกคนอยู่เสมอ”
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญที่ค้นคว้าเรื่องอายุยืนยาว นอกเหนือจากปรัชญาชีวิตในแง่ดีของเธอแล้ว อายุยืนยาวของเอลิซาเบธอาจเกี่ยวข้องกับพันธุกรรมเป็นส่วนใหญ่ เป็นที่ทราบกันว่าน้องสาวของเธอมีอายุได้ 106 ปี พ่อของเธอเสียชีวิตเมื่อเขาอายุ 99 ปี และลูกสาวของเอลิซาเบธ โดโรธี วิลเลียมส์ ซึ่งมีอายุ 95 ปีในปีนี้ แต่ยังคงตื่นตัวและมีสุขภาพดี
กี่ยวกับไลฟ์สไตล์และการรับประทานอาหารของเธอ แพทย์ผู้สูงอายุที่คุ้นเคยของเอลิซาเบธ เปิดเผยว่า เธอชอบเดินกินอาหารเพื่อสุขภาพ และใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้น
นอกจากนี้ นางเอลิซาเบธไม่เคยสูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ในระหว่างงานปาร์ตี้ของครอบครัว หญิงวัย 115 ปีคนนี้มักจะเตือนลูก ๆ ของเธอให้ทำอาหารกินเอง เลือกอาหารสดใหม่ และงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- เดิน
แฮร์ริสัน หลานสาวของเอลิซาเบธ ฟรานซิส กล่าวว่า การเดินเป็นกิจกรรมที่ขาดไม่ได้ในชีวิตประจำวันของเอลิซาเบธว่า “เธอเดินเยอะมากด้วย นี่อาจเป็นเหตุผลที่เธออายุยืนยาวมาก” แฮร์ริสัน กล่าว
- กินเพื่อสุขภาพ
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพยังช่วยให้เอลิซาเบธ ฟรานซิสมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีอายุยืนยาวถึง 115 ปี ตามที่สมาชิกในครอบครัวระบุ นางเอลิซาเบธไม่ชอบกินอาหารแปรรูป แต่มักจะจัดลำดับความสำคัญของวัตถุดิบสดใหม่ที่ซื้อในวันเดียวกันหรือที่ปลูกในสวนของครอบครัวเสมอ
- ใช้ชีวิตเชิงบวก
ตามที่แฮร์ริสันกล่าวไว้ วิธีหนึ่งที่จะทำให้ชีวิตของเอลิซาเบธมีความสุขและมองโลกในแง่ดีก็คือการจัดลำดับความสำคัญของความสัมพันธ์ที่ดี เพราะเมื่อมีผู้คนดี ๆ อยู่รอบ ๆ แต่ละคนก็จะได้รับพลังเชิงบวกนั้นเช่นกัน ช่วยให้ตัวเองมีความสุข เปิดกว้าง และมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอ
ที่มา:sanook
Your blog is a true gem in the world of online content. I’m continually impressed by the depth of your research and the clarity of your writing. Thank you for sharing your wisdom with us.